イルチブレインヨガは、ブレイン体操で体をほぐし、
呼吸で内側に意識を向け、
ブレイン瞑想で心を静かに整えていく、
心身のためのトレーニングです。

日々の忙しさの中では、体の感覚や呼吸の深さ、
自分の心の状態に気づきにくくなることがあります。

体を動かすこと、呼吸を感じること、
静かに自分を見つめることを通して、
今の自分のコンディションにやさしく気づいていきます。

脳は、考えることだけでなく、
感じること、選ぶこと、行動することにも関わっています。
体・呼吸・心をつなげながら、
自分自身を整える感覚を育てることを大切にしています。

無理に頑張るのではなく、
自分の内側に意識を向ける時間を持つ。
それが、イルチブレインヨガの考える「整える」習慣です。