『呼吸』エネルギーのバランスを取り、集中力を高める
こんにちは。
イルチブレインヨガ豊田スタジオです。
豊田市駅前はラグビーワールドカップで、街中が熱くなっています。
『4年に一度じゃない。一生に一度だ。』って言うから~
オーバーヒートする会員様
ラグビー観戦で、その様子を熱く語る会員様もいらっしゃって・・・
豊田スタジオの場所は、駅裏になり、世界が違います。
やっぱり、ラグビーより私の関心は、その方の『呼吸』
『呼吸の中に全てある』
呼吸は生命のリズムの最初の表現!
心臓の鼓動や血圧、体温や発汗、呼吸は自律神経系によって制御されている大切な機能
その中でも、呼吸は、意図的にコントロールする事ができます。
慌ただしくストレスと刺激に囲まれた毎日の中で、気づかないうちにバランスを崩し、交感神経と副交感神経のアンバランスを生じやすくなっています。
ゆっくりと、深く呼吸する時間を持つ。
エネルギーのバランスを取り、集中力を高める、最も自然で有効な方法です。
『あなたの呼吸、あなたの息』
感じてみてください。
今日も良い一日を・・・