テレビ愛知【5時スタ】で紹介されました。

(番組詳細)
放送局：テレビ愛知
番組名：５時スタ
放送日時：4月17日金曜日5:00から5:25
https://tv-aichi.co.jp/5sta/

ここで紹介された皿まわしをご紹介します?

皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かしながら8文字を描く運動です。
体の六大関節を回すので、関節が柔軟になります。
足を前後に開き、重心を移動させることで、足の強化にもなります。

左右対称の動作を行い、体の左右のバランスが改善されます。
脇腹などの普段動かさない部位まで刺激され、ダイエットなどの効果も期待できます。

https://youtu.be/o5KnNo3Dra4

いま、外出自粛で息が詰まりそうなくらい行動が制限されています。一人だけの考えではいけない今の状況下の中で自分の事、周りのこと、みんなが今出来ること、そして大切に思うこと、みんなで助け合いながら考えることが必要になっています。物質に傾いている時代から、人のこころや精神、人を大切に想うこと、、、コロナがきっかけで大変な世の中になっていますが、意味のあることなのかもしれませんね。

私たちができることは、、、

呼吸の仕方や、その方にあった体の動かし方、何かしたいんだけど何が良いのか迷っている方など、ストレスがたまりやすい環境で自分なりにみなさん頑張っているかと思います。イルチブレインヨガは一般的なヨガではなく、日常が活きやすいように、さらには自分の目標などに近づくよう脳を活用しながら体を動かし、心もおだやかに、オンラインを通してご案内しています。