不眠でお悩みの方にぴったりの「つま先たたき」です。
私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。
とくに足は、人体の縮図といわれ、全身の各部位の健康状態を反映する「反射区」があります。
足の中で脳と直接つながっているのが、親指です。足の親指は「大脳」「脳下垂体」「脳幹」
といった極めて重要な部位と関係しており、刺激すると、末端の毛細血管が開き、
血行がよくなります。気エネルギーの詰まりも解消され、体がリラックスできます。
「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、
つま先同士をコンコンとぶつけるエクササイズです。繰り返し足全体を開いたり閉じたりするので、
股関節がほぐれます。気エネルギーを下半身におろすのに重要なポイントが股関節です。
股関節が詰まると気運が足先まで下りず、頭に血が上ってしまいます。そうなれば眠れなくなります。
股関節がほぐれることで全身に血液と気エネルギーがうまく循環できるようになるのです。
また、つま先に意識を集中させることで、脳活性化が促され、健康的になります。
睡眠を促す脳内ホルモン「メラトニン」の分泌がスムーズになり、夜ぐっすりと眠れるようになります。
※これらは保障する効果ではありません。個人差があります。
開催日： 2月1日（日）
時間： 14:30～17:00
会場名： イルチブレインヨガ豊田スタジオ
住所： 豊田市小坂本町1-8-7 ベルトピア豊田１ビル６階
参加費： 3,000円（税込）
問合せ電話： 0565-34-5556
その他： 動きやすい服装でお越しください。（更衣室完備）
※表示価格はすべて税込みです。