筋力アップで心力・脳力アップ！

筋力を高めることのメリットとして主なものは、

• サルコペニアの予防
• QOL（生活の質）の維持や向上
• 肥満をはじめとする生活習慣病の予防

です。

また、体と心と脳はつながっているため、筋力がアップすることで体力がアップし、やる気が出て、物事をポジティブに考えられるようになります。

所要時間　約120分

〇持ち物　動きやすい服装、バスタオル、飲み物

◎感染対策実施中　マスク着用、人数制限、空間除菌

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