『花冷え』と『自律神経』

 

『花冷え』 季節感があるし、『花』という字がついていて、なんだかいい感じの言葉だけど

この花冷えの時期、自律神経のバランスが保てなくなって、

つらい思いをしている方が多くいらっしゃいます。

 

陽気が定まらず、一時的に寒くなったり、暖かくなったり・・・。

 

大事な私達の体の生命維持システム『自律神経』

季節のせいにして、あきらめていませんか？

 

自分の意志では思うようにならない仕組み。

でも、とても大切な役割を果たしてくれている自律神経。

 

バランスを保てなくなると、免疫力にも影響し、

頭痛や動悸、便秘や下痢、うつ症状、だるさや無気力、アレルギーなど、

きりがないくらい、体や心に影響が出てきます。

 

自律神経は、自分の意志では思うようになりませんが、

整えるためにできることがあります。

 

『呼吸』です。

呼吸には強力なパワーがあります。

まずは、ストレスを受けて心が不安で苦しい時、

ゆっくり、息を3回、吐ききることからはじめてみてください。

 

そして、呼吸を新しい習慣に。

 

自律神経：参照

http://www.med.miyazaki-u.ac.jp/community-medicine/child/jiritsu/jiritsu_2.htm