老若男女を問わず、体型に対する関心は高いですね。 女性のすっきりスリムな体型への憧れは、過激なダイエットや摂食障害にもつながり、健康の問題にもなりやすいです。 食事制限で痩せるよりも、むしろ姿勢を整えて、素敵なスタイルを […]

日常でできる最もよい瞑想は何かひとつに没頭することです。誰でも好きなことにのめり込むと自分が仕事をしているのかどうかわからないくらい没頭する瞬間があります。それが瞑想です。人生で大切なことが何かを見極め、その人生の目的を […]

健康で幸せに暮すためには、まずはじめに自分の脳を信頼することが大切です。私たちの脳は情報過多により疲れていると言っても過言ではありません。脳の中では数多くの情報とさまざまな価値基準が複雑に絡み合っています。情報に対して判 […]

脳波は体と心のコントロールタワーである脳の声のようなものです。 脳波が変わればホルモンが変わり考えや感情も変化します。 脳波が乱れると意識が散漫になり理由もなく不安やイライラが起こったりします。 脳波振動は落ち着かなくて […]

肩こり、腰痛に悩んでいる人、頭痛が起こりやすい人、ついつい食べ過ぎてしまう人、ストレスが多い人、イライラしがちな人、集中力が足りない人、いつもダイエットが成功しない人に！ 動画をみて一緒にやってみてください。誰でも簡単に […]

イルチブレインヨガでは、この夏お?なイベントを実施中‼ 8/31までの期間中、お二人以上で一緒に入会した方に選べる素敵なギフト券をプレゼントしています。この機会にぜひご家族やお友達をお誘いください。 イルチブレインヨガで […]

暑い季節になりましたが、みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミ […]

「すぐに気分を切り替えられるようになった」（40代、女性） 私は保険外交員で、営業成績はトップ。その位置まで上がるのにどのくらいの人に会ったのかわかりません。元の性格は恥ずかしがり屋で、保険の仕事自体に適応するのが難しか […]

「２週間で３キロ減」（30代、女性） 私はスイーツを食べるのが趣味。しかも食欲をコントロールするのが苦手で、放っておくとどんどん太っていってしまいます。鏡を見るのがつらくなったころ、ようやくダイエットに乗り出すのですが、 […]

「人生は自分で変えられる」30代、男性 私は4人兄弟の末っ子として生まれました。生まれてすぐに父が事業に失敗し、借金を抱え込み、家を出て行ってしまいました。まもなく母も病気で倒れました。今思えば、極めて厳しい状況の中で、 […]