一年の計は元旦にあり。2020年を内面から輝かせる✨
明けましておめでとうございます?♀️
今年こそは健康習慣を身につけて、健康寿命をのばしたい❗️
という方もいらっしゃるかと思います。
健康寿命をのばすためには適度な運動がオススメ。
筋力増強、生活習慣に伴うトラブルの予防、体質改善等につながります。
運動をすると脂肪をエネルギーとして消費することができます。体に起こり得るいろいろな難関をクリアすることに貢献し、基礎代謝量を上げ、太りにくい体質をつくることができます。
息が弾むか少しきついかなと思う程度の運動、ちょうど速足のウォーキングを１日30〜40分やると効果が上がるといいます。少なくとも１週間に３日くらい続けることが望ましいでしょう。
イルチブレインヨガでは、自宅でも簡単にできるブレイン体操やブレイン瞑想などをご紹介しています。「運動が苦手」「運動をするのが面倒に感じる」という方にもおすすめです。今年こそは健康習慣を身につけ、2020年を元気にスタートしましょう
イルチブレインヨガ豊田スタジオは
2020年 1月4日から通常通りです♥
電話番号：0565-34-5556
(ご予約受付は、いつでも大丈夫です)
もちろん、WEBからもどうぞ
