めっきり寒くなってきましたね。 体は冷えていませんか？ 冷えた体には、お腹がぽかぽかに温まる腸エクササイズが効果的です。体をほぐした後に、いろんなポーズでお腹を出したり引っ込めたり腹筋を使うトレーニングです。 ダイエット […]